Tijdens de Skill training zoomen we in op oefeningen binnen CrossFit die vaak wat extra uitleg nodig hebben. Denk aan Muscle Ups (van onder de bar naar boven op de bar), Handstand Walks (op je handen lopen), Double Unders (met het springtouw springen waarbij het touw twee keer onder de voeten door passeert). We pakken om de zoveel tijd een nieuwe skill aan.

 

 

intensiteit 1-2

 

benodigde ervaring 4 maanden crossfit+krachttraining