Elk lichaam is anders en individuen hebben vaak verschillende doelen. Daarom vinden wij het belangrijk dat mensen op een wijze sporten die het meeste past bij hun, dit doen we door veel verschillende soorten trainingen aan te bieden in combinatie met goede begeleiding.

De basis is in onze optiek de WOD (workout of the day), als je tijdens deze lessen merkt dat je een specifieke richting in wilt slaan of dat je volgens de trainer je ergens meer de aandacht op moet vestigen dan kun je naar een van de andere uren. 

Momenteel staan deze uren in ons rooster, maar we voegen nog regelmatig lessen toe:

Dit zijn de reguliere lessen die het meeste voorkomen. Tijdens deze lessen komen alle facetten binnen CrossFit aan bod.

Dit zijn lessen waar het vergroten van kracht centraal staat.

Tijdens het olympic weightlifting uurtje houdt je je met name bezig met de 3 oefeningen: de clean, de jerk en de snatch.

Tijdens de fundamentals lessen wordt de focus gelegd op het correct aanleren van de basis bewegingen binnen CrossFit.

Bij dit uurtje krijg je veel verschillende bewegingen met de kettlebell die je vervolgens vloeiend achter elkaar moet uitvoeren.

Bij deze les krijg je de gevorderde skills binnen CrossFit beter uitgelegd.

Bij deze les doe je altijd een ¨hero WOD¨, dit zijn speciale CrossFit workouts.

Op deze uren kun je zelfstandig trainen in de box.