Tijdens deze les staat motoriek centraal. Je leert nieuwe oefeningen met de kettlebell. De focus ligt vaak op het vloeiend overgaan van beweging naar beweging. Als je deze les vaak doet kun je gemakkelijk op vakantie een workout doen omdat je een breed scala aan bewegingen hebt geleerd in deze les. Ook zul je een goed ontwikkelde coordinatie hebben.

 

intensiteit 1-2

 

Benodigde ervaring: 4 maanden CrossFit (mobility/krachttraining als dat nodig is)